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标题: 洗澡中的瘦身小窍门 [打印本页]

作者: 低调的强者 时间: 2012-7-7 22:30:44 标题: 洗澡中的瘦身小窍门

肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！

　 Tips1 　泡澡前后的注意事项
　泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。

　　Tips2 　泡澡的最佳时间
　泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。

　 Tips3 　理想中的瘦身水位
　想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。

　　Tips4 　姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法
　利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。　　Tips5 　简易按摩效果更显著　在泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以让效果更为显著。

作者: 庸懒的阳光 时间: 2012-7-11 11:02:43

自己知道了

作者: 找刺激 时间: 2012-7-11 11:02:43

呵呵，找个机会...

作者: 蒋蒙 时间: 2012-7-15 20:39:07

楼上的稍等啦

作者: 叫花子 时间: 2012-7-15 20:39:07

天啊.

作者: 聋鸢 时间: 2012-7-22 11:16:59

支持一下吧

作者: 冯程程 时间: 2012-7-27 02:27:42

回复一下

作者: 潇潇宝贝 时间: 2012-7-27 02:27:42

顶下再看

作者: 叫我小乖 时间: 2012-8-5 20:42:21

不错，支持下

作者: 湘草咖啡 时间: 2012-8-5 20:42:21

我帮你喝喝

作者: 玉墨灵 时间: 2012-8-21 00:48:02

楼上的稍等啦

作者: 秋秋 时间: 2012-8-21 00:48:02

回答了那么多，没有加分了，郁闷。。

作者: 真面目 时间: 2012-9-7 23:03:44

HOHO~~~~~~

作者: 庸懒的阳光 时间: 2012-9-7 23:03:44

我在努力中

作者: 洋洋得意 时间: 2012-9-7 23:03:44

必须顶

作者: 与众不同 时间: 2012-9-27 21:54:25

你加油吧

作者: 怎么怎么地 时间: 2012-10-6 09:32:36

好困啊

作者: 这就是人生 时间: 2012-10-14 07:42:12

谢谢分享

作者: 琼琼琼 时间: 2012-10-14 07:42:12

写得好啊　估计有马甲

作者: 这就是人生 时间: 2012-10-14 07:42:12

真好。。。。。。。。。

作者: 狡猾仙人 时间: 2012-11-15 01:56:10

好困啊

作者: 找刺激 时间: 2012-11-22 21:56:25

长时间没来看了～～

作者: 找前孙里 时间: 2012-11-22 21:56:25

我的妈呀，爱死你了

作者: 世袭 时间: 2012-11-22 21:56:25

顶你一下.

作者: 秋秋 时间: 2012-12-17 12:57:11

感謝樓主

作者: 江南枫 时间: 2012-12-24 09:33:54

先看看怎么样！

作者: 轨道 时间: 2012-12-31 17:40:43

谢谢分享了!

作者: 与众不同 时间: 2012-12-31 17:40:43

看看..

作者: 月云狼 时间: 2012-12-31 17:40:43

顶你一下.

作者: 玉兔 时间: 2013-1-22 13:07:35

应该加分

作者: 聋鸢 时间: 2013-1-22 13:07:35

好人一个

作者: 小小老虎 时间: 2013-2-6 12:52:55

先看看怎么样！

作者: 少将阁下 时间: 2013-2-6 12:52:55

真好。。。。。。。。。

作者: 今生今世 时间: 2013-2-6 12:52:55

晕不信啊

作者: 小小老虎 时间: 2013-3-1 05:53:21

真是汗啊我的帖子好少啊加油

作者: 张牙舞爪 时间: 2013-3-1 05:53:21

(*^__^*) 嘻嘻……

作者: 狡猾仙人 时间: 2013-3-1 05:53:21

支持一下

作者: 蒋蒙 时间: 2013-3-29 22:32:59

这个贴不错！！！！！

作者: 叫我小乖 时间: 2013-3-29 22:32:59

HOHO~~~~~~

作者: 庸懒的阳光 时间: 2013-3-29 22:32:59

楼主，支持！

作者: 琼琼琼 时间: 2013-5-8 13:23:49

不错，看看。

作者: 真爱你的云 时间: 2013-5-8 13:23:49

呵呵,明白了

作者: 小魔女 时间: 2013-11-4 18:41:19

晕不信啊

作者: 心灵 时间: 2013-11-15 05:43:03

顶一个先

作者: 怎么怎么地 时间: 2013-11-15 05:43:03

先顶后看

作者: 蒋蒙 时间: 2013-11-15 05:43:03

必须顶

作者: 低调的强者 时间: 2013-12-16 02:01:30

谢谢分享

作者: 路盲 时间: 2013-12-16 02:01:30

不是吧

作者: 幽谷风月 时间: 2014-1-4 10:11:17

哦...............

作者: 蒋蒙 时间: 2014-1-4 10:11:17

顶你一下.

作者: 洋洋得意 时间: 2014-1-4 10:11:17

帮你顶，人还是厚道点好

作者: 小小老虎 时间: 2014-2-6 01:01:48

支持~~顶顶~~~

作者: 真面目 时间: 2014-2-6 01:01:48

鉴定完毕.!

作者: 老顽童 时间: 2014-2-25 15:26:38

我顶啊。接着顶

作者: 怎么怎么地 时间: 2014-2-25 15:26:38

你加油吧

作者: 脚心大佐 时间: 2014-3-19 10:08:33

说的不错

作者: 香榭丽舍 时间: 2014-3-19 10:08:33

我帮你喝喝

作者: 玉兔 时间: 2014-4-8 21:42:49

慢慢来，呵呵

作者: 月紫英 时间: 2014-4-8 21:42:49

顶你一下.

作者: 永遇乐 时间: 2014-4-28 11:27:37

感謝樓主

作者: 贼之手 时间: 2014-4-28 11:27:37

我想要`~

作者: 玉墨灵 时间: 2014-5-22 07:13:12

自己知道了

作者: 未来 时间: 2014-6-3 12:18:51

好人一个

作者: 张军 时间: 2014-6-13 05:18:08

谢谢哦

作者: 小魔女 时间: 2014-6-23 04:15:03

不错，看看。

作者: 江南枫 时间: 2014-6-23 04:15:03

先顶后看

作者: 月云狼 时间: 2014-7-10 20:23:24

应该加分

作者: 月云狼 时间: 2014-7-21 06:19:36

回个帖子支持一下！

作者: 江南枫 时间: 2014-7-21 06:19:36

看看..

作者: 永遇乐 时间: 2014-8-9 19:06:26

这个贴不错！！！！！

作者: 轨道 时间: 2014-8-9 19:06:26

#无语

作者: 爱的承诺 时间: 2014-8-31 04:59:16

不错，支持下

作者: 华宝 时间: 2014-8-31 04:59:16

真好。。。。。。。。。

作者: 江南枫 时间: 2014-8-31 04:59:16

呵呵,支持一下哈

作者: 叫我小乖 时间: 2014-9-30 19:51:25

HOHO~~~~~~

作者: 张牙舞爪 时间: 2014-9-30 19:51:25

越办越好~~~~~~~~~`

作者: 风车车 时间: 2014-10-23 02:29:00

回复一下

作者: 真面目 时间: 2014-11-3 02:53:08

回帖是种美德.

作者: 笑迷糊 时间: 2014-11-3 02:53:08

一楼的位置好啊..

作者: 聋鸢 时间: 2014-11-19 02:11:23

你加油吧

作者: 讷言布衣 时间: 2014-11-19 02:11:23

牛牛牛牛

作者: 找不到我 时间: 2014-12-4 22:08:28

真是汗啊我的帖子好少啊加油

作者: 叫我小乖 时间: 2014-12-4 22:08:28

顶一个先

作者: 路盲 时间: 2014-12-4 22:08:28

帮顶

作者: 找刺激 时间: 2014-12-28 20:29:48

我也来顶一下..

作者: 聋鸢 时间: 2014-12-28 20:29:48

谢谢哦

作者: 拥挤的寂寞 时间: 2015-1-15 07:08:17

说的真有道理啊！

作者: 真爱你的云 时间: 2015-1-15 07:08:17

(*^__^*) 嘻嘻……

作者: 云淡风轻 时间: 2015-2-4 00:56:43

顶你一下，好贴要顶！

作者: 爱的承诺 时间: 2015-2-4 00:56:43

挺好啊

作者: 情缘今生 时间: 2015-2-22 17:47:00

哦...............

作者: 风车车 时间: 2015-2-22 17:47:00

我想要`~

作者: 这就是人生 时间: 2015-3-13 12:31:10

灰常棒,给力！

作者: 洋洋得意 时间: 2015-3-13 12:31:10

牛牛牛牛

作者: 玉墨灵 时间: 2015-3-30 12:53:24

加油啊！！！！顶哦!!!!!

作者: 乡巴佬 时间: 2015-3-30 12:53:24

帮顶

作者: 未来 时间: 2015-3-30 12:53:24

好啊，，不错、、、、

作者: 老顽童 时间: 2015-4-24 14:44:17

天啊.

作者: 永遇乐 时间: 2015-4-24 14:44:17

回帖是种美德.

作者: 曾经的小孩 时间: 2015-4-24 14:44:17

加油啊！！！！顶哦!!!!!

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