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标题: 十种不健康的生活习惯。。。。。。。 [打印本页]

作者: 艾菲 时间: 2012-7-7 22:25:30 标题: 十种不健康的生活习惯。。。。。。。

生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们不以为然的小习惯，都不幸上了健康“黑榜”。

第一名：缺乏运动。 2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

第二名：跷二郎腿。这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。北京医院心内科副主任刘德平指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

第三名：如厕看报。坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛丨门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。

第四名：刚睡醒立刻下床。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

第五名：连续使用电脑3小时以上。长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。

第六名：弯腰搬重物。首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌建议，弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。

第七名：用力排便。排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

第八名：喝水太少。卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示，每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。

第九名：喜吃烫食。吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。

第十名：喝过量咖啡或茶。适量的咖啡和茶对身体有益，过量却会刺激肠胃，影响睡眠。

作者: 曾被破孩 时间: 2012-7-8 09:04:38

我想要`~

作者: 未来 时间: 2012-7-8 09:04:38

晕死也不加点分

作者: 曾经的小孩 时间: 2012-7-8 09:04:38

回复一下

作者: 龙行天下 时间: 2012-7-18 11:05:25

我在努力中

作者: 冯程程 时间: 2012-7-18 11:05:25

谢谢哦

作者: 幽谷风月 时间: 2012-7-27 00:04:16

灰常棒,给力！

作者: 曾被破孩 时间: 2012-7-31 07:08:27

好困啊

作者: 湘草咖啡 时间: 2012-7-31 07:08:27

长时间没来看了～～

作者: 幽谷风月 时间: 2012-7-31 07:08:27

#无语

作者: 小小老虎 时间: 2012-8-20 18:59:43

太棒了！

作者: 叫我小乖 时间: 2012-8-20 18:59:43

哈哈,顶你了哦.

作者: 玉兔 时间: 2012-8-20 18:59:43

回答了那么多，没有加分了，郁闷。。

作者: 世袭 时间: 2012-9-13 17:37:42

不错，看看。

作者: 情缘今生 时间: 2012-9-13 17:37:42

真好。。。。。。。。。

作者: 琼琼琼 时间: 2012-9-13 17:37:42

支持一下

作者: 风车车 时间: 2012-10-6 07:51:58

支持~~

作者: 蒋蒙 时间: 2012-10-6 07:51:58

我等你哟!

作者: 张牙舞爪 时间: 2012-10-6 07:51:58

嘿嘿

作者: 拥挤的寂寞 时间: 2012-11-1 06:52:11

太棒了！

作者: 张军 时间: 2012-11-1 06:52:11

慢慢来，呵呵

作者: 叫花子 时间: 2012-11-22 14:27:39

这个贴不错！！！！！

作者: 笑迷糊 时间: 2012-11-22 14:27:39

不是吧

作者: 真面目 时间: 2012-12-9 23:58:33

支持你一下下。。

作者: 龙之瞬 时间: 2012-12-17 22:36:49

今天心情不是很好,一切都不顺

作者: 秋秋 时间: 2012-12-17 22:36:49

说的不错

作者: 香榭丽舍 时间: 2012-12-17 22:36:49

晕不信啊

作者: 今生今世 时间: 2013-1-7 13:05:33

支持你加分

作者: 与众不同 时间: 2013-1-7 13:05:33

谢谢分享

作者: 乡巴佬 时间: 2013-1-22 15:57:30

一楼的位置好啊..

作者: 爱的承诺 时间: 2013-1-30 02:31:38

今天心情不是很好,一切都不顺

作者: 永遇乐 时间: 2013-1-30 02:31:38

支持你加分

作者: 巅峰对决 时间: 2013-1-30 02:31:38

我来看看！谢谢

作者: 永遇乐 时间: 2013-2-20 19:39:51

初来乍到，请多多关照。。。

作者: 脚心大佐 时间: 2013-2-20 19:39:51

支持~~

作者: 贼之手 时间: 2013-3-10 01:17:01

支持~~

作者: 爱的承诺 时间: 2013-3-20 20:36:47

回帖是种美德.

作者: 想好再恋爱 时间: 2013-3-20 20:36:47

谢谢哦

作者: 想好再恋爱 时间: 2013-3-20 20:36:47

哈哈，看的人少，回一下

作者: 聋鸢 时间: 2013-4-25 05:47:45

拿分走人呵呵，楼下继续！

作者: 聋鸢 时间: 2013-5-8 23:19:15

哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

作者: 叫花子 时间: 2013-5-8 23:19:15

先顶后看

作者: 今生今世 时间: 2013-11-14 21:19:23

支持一下吧

作者: 爱的承诺 时间: 2013-11-25 02:26:02

顶你一下.

作者: 云淡风轻 时间: 2013-12-6 09:05:38

ding 支持

作者: 路盲 时间: 2013-12-6 09:05:38

#无语

作者: 幽谷风月 时间: 2013-12-6 09:05:38

有空一起交流一下

作者: 曾被破孩 时间: 2014-1-4 06:10:45

感謝樓主

作者: 巅峰对决 时间: 2014-1-4 06:10:45

越办越好~~~~~~~~~`

作者: 四月雪 时间: 2014-1-26 02:25:50

说的不错

作者: 笑迷糊 时间: 2014-1-26 02:25:50

哦...............

作者: 怎么怎么地 时间: 2014-2-15 15:09:14

今天心情不是很好,一切都不顺

作者: 洋洋得意 时间: 2014-2-15 15:09:14

谢谢楼主啊！

作者: 永遇乐 时间: 2014-2-15 15:09:14

非常感谢楼主，楼主万岁万岁万万岁！

作者: 蒋蒙 时间: 2014-3-19 07:49:56

回个帖子支持一下！

作者: 讷言布衣 时间: 2014-3-19 07:49:56

好困啊

作者: 洋洋得意 时间: 2014-4-8 20:25:58

努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!

作者: 叫我小乖 时间: 2014-4-8 20:25:58

楼主，支持！

作者: 龙行天下 时间: 2014-4-8 20:25:58

帮顶

作者: 贼之手 时间: 2014-5-10 13:31:38

顶一个先

作者: 张军 时间: 2014-5-22 11:06:20

我也来顶一下..

作者: 张军 时间: 2014-5-22 11:06:20

#无语

作者: 曾经的小孩 时间: 2014-6-12 23:03:27

顶也～

作者: 玉墨灵 时间: 2014-6-23 00:22:58

帮你项项吧

作者: 想好再恋爱 时间: 2014-7-2 02:55:17

晕死也不加点分

作者: 今生今世 时间: 2014-7-2 02:55:17

不错，看看。

作者: 想好再恋爱 时间: 2014-7-2 02:55:17

好困啊

作者: 曾被破孩 时间: 2014-7-29 22:02:35

自己知道了

作者: 爱的承诺 时间: 2014-7-29 22:02:35

观看中

作者: 真爱你的云 时间: 2014-7-29 22:02:35

好帖子，要顶！

作者: 龙行天下 时间: 2014-8-30 19:01:15

ding 支持

作者: 叫花子 时间: 2014-8-30 19:01:15

不错啊! 一个字牛啊!

作者: 脚心大佐 时间: 2014-9-20 12:27:02

努力~~各位。。。

作者: 幽谷风月 时间: 2014-9-20 12:27:02

顶你一下.

作者: 曾经的小孩 时间: 2014-10-11 02:34:03

支持你加分

作者: 庸懒的阳光 时间: 2014-10-11 02:34:03

看看..

作者: 夜帝 时间: 2014-10-11 02:34:03

不错啊! 一个字牛啊!

作者: 贼之手 时间: 2014-11-3 01:17:40

我的妈呀，爱死你了

作者: 龙行天下 时间: 2014-11-3 01:17:40

牛牛牛牛

作者: 张军 时间: 2014-11-19 02:11:23

不错不错.,..我喜欢

作者: 张牙舞爪 时间: 2014-11-19 02:11:23

哦...............

作者: 月云狼 时间: 2014-12-4 22:08:28

写得好啊　估计有马甲

作者: 香榭丽舍 时间: 2014-12-4 22:08:28

初来乍到，请多多关照。。。

作者: 叫花子 时间: 2014-12-4 22:08:28

顶你一下.

作者: 星星 时间: 2014-12-28 20:29:48

支持你加分

作者: 低调的强者 时间: 2014-12-28 20:29:48

鉴定完毕.!

作者: 湘草咖啡 时间: 2015-1-15 07:08:17

太棒了！

作者: 找刺激 时间: 2015-1-15 07:08:17

支持一下

作者: 爱的承诺 时间: 2015-2-4 00:56:43

哥最近喜欢上了顶贴，因为，如果帖子火了，那有哥的功劳。如果帖子被顶沉了....哥也会很有成就感...因为是哥搞沉的~~大家切记~不要迷恋哥~哥只是一个传说

作者: 秋秋 时间: 2015-2-4 00:56:43

(*^__^*) 嘻嘻……

作者: 风车车 时间: 2015-2-22 17:47:00

不错，看看。

作者: 小小老虎 时间: 2015-2-22 17:47:00

嘿嘿

作者: 与众不同 时间: 2015-3-13 12:31:10

不错!

作者: 世袭 时间: 2015-3-13 12:31:10

牛牛牛牛

作者: 未来 时间: 2015-3-30 12:53:24

这个贴不错！！！！！

作者: 低调的强者 时间: 2015-3-30 12:53:24

哦...............

作者: 月云狼 时间: 2015-3-30 12:53:24

我在努力中

作者: 庸懒的阳光 时间: 2015-4-24 14:44:17

今天心情不是很好,一切都不顺

作者: 张牙舞爪 时间: 2015-4-24 14:44:17

天啊.

作者: 永遇乐 时间: 2015-4-24 14:44:17

晕不信啊

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